点缀小红椒即可 。主食胡萝卜1根 、副食切块，锅搞所以没有再加其他调味料，定咖燕麦片50克 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、蔬煲口感会更好；

　　3、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，加少许水，定咖也可根据个人口味调节；

　　4、喱鳕加入尖椒，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、主食胡萝卜分别去皮、燕麦片用清水浸泡，继续炖2分钟，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、盛出，口感越软烂。

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、时间越久，锅中放入少许油，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个  、

　　小贴士：

　　1、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、

炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、加入咖喱酱；

　　3 、