6.南瓜洗净 ，桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜加水煮半小时，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功益脾开胃 、桂圆取出备用 。南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法南瓜1个 ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法鲜莲子 、
挖去子瓤 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。依次放人锅中 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，冷水适量 。粳米、
3.百合洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，放人蒸锅中 ，绿豆 、
5.糯米、红枣 、鲜莲子 、泡好，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净，把以上各料放入瓜盅内，白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、白糖10克 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。去皮 、绿豆 、粳米洗净 ，盐2克 ，润肤美容 。百合各20克，糯米各50克 ，补心安神、用旺火煮开，沥干水分 。