2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反揉眼睛 。越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感中医认为 ，人都提示燥邪较重，补反服用请遵医嘱 。越补越重比如乏力 、秋燥带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，分两防止绒毛呛喉) 、种多燥感容易腹泻者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不可自行大剂量服用 。才能真正滋养身体 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，还是喉咙 、有诱发哮喘的风险。适合急性鼻塞 。舌淡苔白。找准发病根源，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、咳黄痰 、不能替代医生面诊。可居家饮食调理 。加上空气干燥 ，若出现咳嗽加重 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海别盲目吃 ，进而影响注意力 。流鼻涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，降气止咳 ，咽喉失去濡养 ，胖大海等清热食材 ，适合说话多 、嗓子干痒
老想咳嗽 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。对症治疗 。慢性病 、身体如有不适 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、更适合温燥人群 。白术6克、阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，眼鼻发痒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，还会影响睡眠质量，打喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛，除此之外 ，肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤发干 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可伴随鼻塞 ，适合温燥干咳 、怕冷怕风，经常熬夜 、
从现代医学来说 ，发热等风热表现 ，不宜长期饮用 ，鼻子 、干咳 。感冒发热 、眼睛、舌红苔黄 。不发烧 ，喝水不解渴 ，代茶饮 。但胖大海性寒 ，儿童 、属于凉燥时 ，不宜使用 。咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用。请及时前往正规医院就诊 。中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干，嗓子眼发痒 ，眼窝凹陷 、口唇起皮 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。脾胃虚寒者不宜常吃 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，秋燥伤肺 ，导致咳嗽总是好不了 。适合凉燥咳嗽 、一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚的人群 。舌淡苔白 、春秋季高发 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
⚠️出现这些情况 ，水分进不了细胞 ，
功效：温化寒痰 、打喷嚏 、建议及时就医 ，有可能导致腺样体面容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，就会出现干痒。玉竹、怕冷怕风是凉燥 。减少鼻炎反复发作 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，润燥要分清清润 、咽痒多和风邪有关 ，梨 、孕妇 、本方偏辛温 ，黏膜屏障变弱，
功效：发散通窍 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适用于受凉后流清涕、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
从现代医学来看 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 温润两种思路 。咳稀白痰 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子、大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，大便干结 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、中医所说的津液 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝属中药材 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。总想清嗓子 、孕妇使用前请咨询专业医师。若有鼻涕黄稠、所以喝水也难解燥 。只能停留在细胞外 ， 秋燥分两种 ，反复发作 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，肺脾受燥邪影响 ，津液不足 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 01 喉咙干痒干咳 ，症状缓解即停 ，空气中花粉增多，舌干红无苔 、越补燥感越重 ！ 3.嗓子干 ， 温燥 、口鼻咽喉干痛人群 。甚至发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总忍不住揉鼻子 、儿童 、秋天气候干燥时 ，咳嗽才能真正改善 。儿童长期张口呼吸， 喝进去的水只是原料 ，需要脾胃把水运化好 ， 5.食疗不能替代就医 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、眼睛一般不痒。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肌肉酸痛，气候又干燥 ，常伴随全身不适 ，明显畏寒 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺气不足 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，皮肤干枯 、脾胃虚寒 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒
，打喷嚏次数不多 ， |