先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。早饭否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，原则是早饭身体没有不适即可 ，
总之 ，恶心等症状。无论先晨练再早饭 ，以避免发生低血糖 ，胃肠情况 、就要避免餐后马上运动 ，并无一定之规 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，又能避免影响胃肠功能 。还是先早饭再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，不出现低血糖症状等 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，眼花 、心慌 、包括高蛋白食物 、蔬菜以及其他主食。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，