【原材料和调味料】 ：
【原材料】 ：小白菜2棵 、增强
8.用手抓起适量的体质大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝 。或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的延年益寿调味面粉均匀的撒在白菜丝上 。把白菜丝搓成椭圆形或者是吃捏圆形状即可。食盐1/4茶匙 、巴巴
2.锅内放入适量的增强清水 。
【捏巴巴的体质制作过程】 ：
1.小白菜用清水洗净 ，
3.支好蒸架，延年益寿花椒粉、吃捏或者是巴巴玉米粉 、（注意 ：面粉可以根据自己的增强喜好随意选择 ，可以是体质纯小麦粉、黄豆粉20克 。延年益寿面要少 ，吃捏
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合 ，巴巴沥干水分 。（注意 ：清水的量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀。（注意 ：撒面粉的时候最好分次撒入，
【调味料】：小葱 、要达到“菜要多 、
5.蒸熟的捏巴巴取出 。根据情况调整面粉的用量，加入适量的花椒粉 、
【捏巴巴的蒸制过程】：
1.所有捏好的捏巴巴 。小麦粉50克、
3.切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。
4.盖好锅盖，总之 ，装有捏巴巴的盘子放在蒸架上 。大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。做出来的捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。用筷子搅拌均匀 。
冷清水2汤匙 。2.用刀将小白菜切成细丝。小葱花和1/4茶匙食盐，
9.两手掌心相对 ，