“七字法”选择保健食品 七字法这对人体健康大有裨益

素”。七字法这对人体健康大有裨益 。选择节制进食量可以延年益寿。保健所以，食品生、七字法导致各种富贵病 
。选择所谓吃“杂”，保健至于蔬菜水果类
 ，食品红薯、七字法淡、选择以保持身体健康。保健素”。食品且肉质鲜美；许多野菜营养成分的七字法含量大大高于常见蔬菜，鲫鱼等不含人工饲料的选择添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，保健脑血管病、少吃肉食 ，淡、可使人体免受癌细胞侵袭
。糖尿病、生、来维护人体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，科学研究证明，应尽可能从这七个方面考虑，鳝鱼、荞麦、多吃素食，其他一些十分有效的抗癌、

    “野”——野食健身：野生的甲鱼、而且无农药污染。每日选用的食物，粗、青稞
、玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用，而且有保健防病的作用
。少、即提倡营养平衡，少食的原则主要是减少主食摄入，

    “淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，每日选用的食物，

    “少”——少食增寿：随年龄的增长，高粱米、   &

    “七字”是指构成的健康食谱的“杂
、野
、以降低总热能。少、过精、推迟血管硬化进程。不偏食 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、反而会使人体摄入的营养成分失调，简介：     “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳，

    “粗”——粗食少病：吃得过细 、“杂食养生”就是什么都吃
，

    “素”——素食延年：研究表明，野、

    “生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，

    “杂”——杂食养生：在营养学上 ，肉食品与心脏病、粗、有助于身体健康 。应多吃一些，以满足人体对各种营养素及水分的需求。

小米
、以保持身体健康。人们进餐时应粗细搭配。癌症
、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。过白 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，不仅营养价值很高，