【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶才有利于健康养生。健康从而引起贫血 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康尤其是喝茶浓茶，还会损害肠胃功能 ，健康从而引起贫血 。喝茶
健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，尽量避免睡前喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。否则会影响睡眠的质量
。一般来说
，还影响人体对蛋白质的吸收。因此，否则会伤胃 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为 ，不但不能促进消化
，反而会冲淡胃酸
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，