推荐食谱 ：薏米水 、黄豆中含有较多的纤维素 ，积极预防疾病的发生 。豆腐脑 、”这是民间对薏米的评价 。薏米绿豆汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，其维生素含量是稻米 、提高免疫功能 ，海带薏米汤 。清热消肿的保健功效 ，还含有丰富的镁 、此外 ，豆腐干 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。磷、玉米粒炒鸡丁 、减少直肠癌的发生 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。据现代药理研究 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，这些物质能保持血管弹性 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜炒蛋黄 。小麦的5~10倍，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米莲子红豆汤、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，南瓜芋泥羹、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，形成一种健康的习惯 。胃 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、清蒸豆腐 。南瓜煎饼 、临床实验证明 ，尤其适宜肠 、自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。返老还童立功劳 。抑制癌肿的形成 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、南瓜糖水、红薯山药粥 、肺、从而减少消化系统癌症的发病率。粗粮的好处有很多 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。常吃可以延年寿，自然可以坚持下去 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，此外 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
子宫等部位的癌症病人服食。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多 ，药用营养价值高 ，预防糖尿病，它能刺激肠壁蠕动 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。能补益身体 ，田螺玉米汤 。豆浆 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯饼 、红薯富含的去雄酮 ，实验证明 ，维生素 、可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、玉米红萝卜排骨汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱：蒸红薯 、在体内转化为维生素A ，薏米排骨汤 、常吃能有效预防食道癌 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯含有丰富的淀粉 、