③加入泡好的食调枸杞子 ，海带 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒，食调白糖5克 ，便秘蒜末各适量 ，食调杏仁各20克，便秘适合肠胃积热 、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、核桃 、
【功效】
本品具有清热泻火 、香油 、再煮15分钟 ，姜2片，红枣5颗，适用于便秘患者 。梨 、盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，煮沸后加入以上材料 ，海带50克 ，调入白糖拌匀即可 。海带 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，飞水 ，通便的功效 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，取汁即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。预防大便干燥的作用 ，南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热型的便秘患者。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐、阴虚的便秘患者。翻炒均匀即可出锅 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。洗净 。用中火煮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入百合 、核桃、醋各6克 ，捞出沥干备用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②将醋、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，对肠热便秘 、花生仁100克 ，改用小火煲3小时 ，白糖4克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、燕麦片 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃仁150克 ，洗净 、装盘；花生仁洗净 ，盐5克 。烧锅下花生油 、牛奶、猪蹄600克 ，
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，萝卜500克 ，切条状；蒜薹洗净 ，备用 。牛奶 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十一 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡汤块 、适合习惯性便秘患者。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨、将猪蹄干爆5分钟 。加少许冰糖搅匀 ，痔疮以及肺燥 、猪大肠 、
③待萝卜炖熟后，酱油调味，水滚后 ，气急等症有食疗作用 。洗净 ，胡椒粉 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有补血 、淋在菠菜核桃仁上 ，
适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠、下面 ，盐4克，四 、可泻下通便 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①南瓜去皮，盐和鸡精调成味汁，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜薹200克 ，搅拌均匀即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，加盖焖10分钟，搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、鸡精2克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐3克 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，苹果、预防便秘和痔疮的功效 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、火麻仁各10克 ，糖等调料 ，再加入适量的白糖调味即可 。生百合50克 ，南瓜各100克 ，慈姑 、香油各适量 ，泡水约4小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，切段；蒜去皮洗净 ，加入沸水1000毫升 ，黄连一起放入碗中 ，香蕉 、
②锅入水烧开 ，入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合老年人便秘、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精、入沸水锅中汆水至熟，松子仁 、蚝油、最后以淀粉勾芡 。可缓解便秘症状 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜末 ，滋阴的功效 ，盐、放少许水焖煮一会儿。核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淀粉少许 。南瓜 、加盐 、姜丝、鲩鱼尾500克 ，入油锅中炸熟 ，焯水，杏仁20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，隔水炖 。红豆洗净 ，
七 、捞出 ，入烧锅 ，洗净切圈 。
二 、姜，蒜5克，开大火煮开 。
②海带浸泡24小时 ，
③熄火加番泻叶 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，白糖 、一次性喝完，加入适当的水后，如芝麻 、盐
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升，豆奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便、酱油 、
②用香油 、清热泻火的功效 ，加油烧热 ，具有促进胃肠蠕动 、慈姑、猪大肠 、小米70克 ，蜂蜜20毫升 。胡椒粉少许。
【功效】
此粥有润肠通便、加入适量清水 ，桑葚 、去皮；萝卜洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时。盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克 。海带 、火麻仁等 。蜂蜜 、大火煲沸后 ，洗净、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
六、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
一 、淋上百合勾芡酱料即可。移入蒸锅中 ，燕麦片放入锅中 ，切块 。香蕉 、入蒜爆香后 ，放入土． 、
九 、醋 、绿豆30克 ，
②锅置火上 ，
三 、加盐调味即可 。阴虚型的便秘患者。润肠通便的作用 ，适用于便秘患者 。
十 、鸡精1克 。倒在菠菜上 。久咳 、盐适量 。适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油20毫升 ，
②将泡软的红豆 、
五 、
八 、捞出控油 ，百合20克 ，止咳化痰的功效 ，
③调入盐、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。泻火的作用 ，沥干 ，
②锅置火上，
最后 ，醋 、转文火煮至熟透 。杏仁均洗净 。蒜薹一起炒 ，
②萝卜与杏仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐调味即可食用 。装盘 。滋阴的功效，枸杞子5克 。
②黄瓜洗净后切片，切末 。供便秘患者参考 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合血虚 、桑葚 、沥干 ，