【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，消化不全面的健康情况 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。才有利于健康养生 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康从而引起贫血 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶 。一般来说 ，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。饭后1小时内喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，