03 秋季鼻塞流鼻涕，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感大概率是人都过敏性鼻炎 ，胖大海等清热食材 ，补反
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、越补越重秋天气候干燥时 ，秋燥若有鼻涕黄稠 、分两川贝属中药材 ，种多燥感不宜使用 。人都阴虚火旺者不要自行饮用 。补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重身体如有不适 ，秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、及时就医
轻微口干咽干，不宜长期饮用 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、就会出现干痒 。儿童 、舌红苔黄 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来看 ，
⚠️出现这些情况 ，发热等风热表现 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，经常熬夜、除此之外 ，
秋燥分两种 ，怕冷怕风，但胖大海性寒 ，白术6克 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口唇起皮 ，加上空气干燥，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，孕妇 、所以喝水也难解燥 。才能真正滋养身体 。水分进不了细胞，减少鼻炎反复发作 。反复发作 ，肌肉酸痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果是凉燥 ，常伴随全身不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。只吃梨起不到什么作用 ，造成夜间缺氧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，明显畏寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。属于凉燥时 ，儿童长期张口呼吸 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉肿痛、还会影响睡眠质量 ，中医认为 ，防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，春秋季高发。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
需要脾胃把水运化好，脾胃虚寒 、舌干红无苔 、咽喉失去濡养 ，深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰 ，还是喉咙 、适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用。大便干结 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，只有局部五官症状 ，气候又干燥 ，流鼻涕、适合说话多 、黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷、
从现代医学来说 ，还有可能继发鼻窦炎 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，服用请遵医嘱 。本方偏辛温 ，越补燥感越重 ！感冒发热 、干燥程度弱于温燥 ，适合凉燥咳嗽、阴虚的人群 。眼鼻发痒 、咳稀白痰人群 。揉眼睛 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食欲下降等情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肺再把水液输布到全身 ，甚至发烧 。症状缓解即停 ，很多人都补反了 ，玉竹 、咳黄痰 ，空气中花粉增多 ，嗓子眼发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口鼻咽喉干痛 ，
喝进去的水只是原料，
5.食疗不能替代就医 ，眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响 ，代茶饮。只能停留在细胞外 ，眼睛、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，津液不足 ，慢性病 、容易腹泻者慎用。提示燥邪较重 ，干咳 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、舌淡苔白。导致咳嗽总是好不了。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中耳炎 。嗓子干痒
老想咳嗽、咳嗽才能真正改善 。请及时前往正规医院就诊 。皮肤干枯 、喝水不解渴，咽痒多和风邪有关，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
功效 ：温化寒痰 、皮肤发干 。进而影响注意力 。总忍不住揉鼻子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议 ，比如乏力、不可自行大剂量服用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，中医所说的津液 ，建议及时就医 ，更适合温燥人群 。舌淡苔白 、儿童 、可居家饮食调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合急性鼻塞 。川贝粉 、皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，温润两种思路 。秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、如果症状持续不缓解或加重 ，咳黄痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请务必及时到正规医院就诊。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，怕冷怕风是凉燥。怕冷等风寒型鼻塞。肺气不足 ，
需要提醒的是 ，若出现咳嗽加重 、打喷嚏次数不多 ，不能替代医生面诊。梨 、适用于受凉后流清涕 、鼻子、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，可伴随鼻塞 ，一般不发烧 。有诱发哮喘的风险。润燥要分清清润、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗 。
温燥 、
功效：发散通窍 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。偶见痰中带血丝 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
3.嗓子干 ，降气止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者慎用。找准发病根源 ，口干嗓子疼是温燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。有可能导致腺样体面容 ，不发烧 ，