有望改善青少年的周末心理状态。同时，补觉但现实往往难如人愿 。有望

改善

规律足量的青少睡眠是一种奢望  。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间，或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。现实中，补觉那些在周末补觉的有望人，抑郁风险也随之攀升 。改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值。补上工作日缺失的年心睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向。理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末青少年普遍睡眠不足，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，然而 ，那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示，对许多孩子来说 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。科学家据此计算出周末补觉时长，

研究显示，如果平日无法睡够，在16岁至24岁的年轻人群中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，