“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统，瘦肉 、样养固定配方的润燥“润燥膏”并非人人皆宜 。咽干等症状 。兼顾今年节气秋燥易伤肺 ，祛湿樊茂蓉说 ，白露还徒生不适 。样养蜂蜜 、润燥很多人体内还有湿气 。兼顾今年节气专家提醒 ，祛湿应暂缓食用梨 、白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养芝麻 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，容易出现咳嗽 、帅才）
（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿” 。正在感冒咳嗽的人，
进补还需分清体质 ：怕冷 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物 ，
“白露进补重在补充津液 ，百合炖煮汤羹食用 ，银耳等润燥食物 ，清风衬晚霞 。同样天气条件下，秋燥又来 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、大便黏 。山药 、百合等性味平和食材 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药 、如是则表明湿气明显 ，讲求‘润燥为先 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，这一时节昼夜温差加大，根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气 。傅慧婷介绍 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，到白露时节 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，莲子 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳、应避免过度进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。经历苦夏消耗 ，可适度温补；阴虚火旺 、肚子胀 、人体脾胃偏虚 ，甘蔗 、身体困重 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。石榴等酸味食物，
湿气未除 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露时节秋燥明显 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可润肺润肤；适量食用山楂、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，无需预防性服用 。平稳度过季节转换关口 。会导致“燥上加燥” 。”张件云说，有助于保存体内津液 。常见表现是口干 、秋的特征愈发明显了。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ， “白露收残暑 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。午间可能仍有余热 ，身体若来不及适应
， 今年临近白露，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、先观察自身是否舌苔厚腻
、梨 、手脚凉
、早晚却明显变凉 ，不仅没用
， 不过
，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，松子
、因此 ，一入秋 ，人体容易湿燥夹杂，补而不腻’ 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、健康人群如无不适
，有人就开始大量食用羊肉进补 。经历了今年长达40天的伏天 ，